Fitness Test & Training CD Box

Algemene informatie over de Fitness Test & Training CD Box

De CD box bestaat uit 5 CD's en bevat:
- Drie Shuttle Runs (4, 10 en de officiële test van 20 minuten), met en zonder muziek.
- Twee Cooper Tests (6 en 12 minuten) op muziek.
- Twee Interval Climax Runs©, met en zonder muziek.
- Vier Interval Runs, op muziek.
- Twee circuit Trainingen, met en zonder muziek.

Documentatie
Bij de (sporttas proof) box wordt duidelijke documentatie geleverd. De documentatie is tweeledig:
1. Een "Direct aan de slag" gedeelte.
2. Achtergrondinformatie over de conditietests, tips en prestatietabellen. Over het gebruik van een cijferlijst/scoretabel kunt u meer lezen op onze support pagina.

Doelgroepen
Fitness Test & Training CD Box kent meerdere doelgroepen: Onder andere (semi)professionele coaches/sporters en specialisten op het gebied van sporteducatie voor kinderen (denk hierbij aan basisscholen en gymverenigingen). Maar ook is de box geschikt voor testen en training te behoeve van veiligheidsberoepen (politie, brandweer, etc.). De box is niet expliciet geschikt voor individueel gebruik door (school)kinderen. 

CD 1. Officiële Shuttle Run Test (Blinde versies voor trainers/coaches. Geen aanduidingen van trappen)
  TRACK TITEL PRESTATIE FORMULIER 
  - Shuttle Run Test, 20 minuten, 20 trappen, (fluit)  
  - Shuttle Run Test, 20 minuten, 20 trappen (fluit en 3m lijnbel)  
  - Shuttle Run Test, 20 minuten, 20 trappen, op muziek (fluit)  
 
CD 2. Officiële Shuttle Run Test met aanduidingen van halve en hele trappen
  TRACK TITEL PRESTATIE FORMULIER 
  - Shuttle Run Test, 20 minuten, 20 trappen, (fluit)  
  - Shuttle Run Test, 20 minuten, 20 trappen (fluit en 3m lijnbel)  
  - Shuttle Run Test, 20 minuten, 20 trappen, op muziek (fluit)  
 
CD 3. Korte Shuttle Runs en Cooper Tests met aanduidingen
  TRACK TITEL PRESTATIE FORMULIER 
  - Shuttle Run, 4 minuten, 8 trappen (fluit, aanduidingen van halve en hele trappen)  
  - Shuttle Run, 4 minuten, 8 trappen, op muziek (fluit, aanduidingen van halve en hele trappen)  
  - Shuttle Run, 10 minuten, 10 trappen (fluit, aanduidingen van halve en hele trappen) 
  - Shuttle Run, 10 minuten, 10 trappen (fluit en 3m lijnbel, aanduidingen van halve en hele trappen)  
  - Shuttle Run, 10 minuten, 10 trappen, op muziek (fluit, aanduidingen van halve en hele trappen)  
  - Cooper Test op muziek (alleen aanduiding van minuten: vocaal en klappen)  
  - Halve Cooper Test op muziek (alleen aanduiding van minuten: vocaal en klappen)  
 
CD 4. Interval (Climax) Runs met aanduidingen
  TRACK TITEL PRESTATIE FORMULIER 
  - Interval Climax Run©, 3.30 min, 10 shuttles* (halve/hele shuttle aangeduid met fluit/nummer, ¾-bel)  
  - Interval Climax Run©, 8.30 min, 20 shuttles* (halve/hele shuttle aangeduid met fluit/nummer, ¾-bel)  
  - Interval Climax Run©, 3.30 min, 10 shuttles*, op muziek (halve/hele shuttle aangeduid met fluit/nummer)  
  - Interval Climax Run©, 8.30 min, 20 shuttles*, op muziek (halve/hele shuttle aangeduid met fluit/nummer)  
  - Interval Run, 3 Minuten, 15 seconden lopen / 15 seconden hardlopen, op muziek (fluit, aanduiding van minuten)   
  - Interval Run, 3 Minuten, 15 seconden lopen / 30 seconden hardlopen, op muziek (fluit, aanduiding van minuten)   
  - Interval Run, 6 Minuten, 15 seconden lopen / 15 seconden hardlopen, op muziek (fluit, aanduiding van minuten)   
  - Interval Run, 6 Minuten, 15 seconden lopen / 30 seconden hardlopen, op muziek (fluit, aanduiding van minuten)   
 
CD 5. Circuit Training met aanduidingen
  TRACK TITEL  
  - 11.20 min, 30 sec oefening, 20 sec rust/notatietijd, 14 x oefening   
  - 11.20 min,30 sec oefening, 20 sec rust/notatietijd, 14 x oefening, op muziek   
  - 11.20 min,30 sec oefening, 20 sec rust/notatietijd, 14 x oefening, op muziek (met wisselmelding)   
  - 10.50 min, 45 sec oefening, 20 sec rust/notatietijd, 10 x oefening   
  - 10.50 min, 45 sec oefening, 20 sec rust/notatietijd, 10 x oefening, op muziek   
  - 10.50 min, 45 sec oefening, 20 sec rust/notatietijd, 10 x oefening, op muziek (met wisselmelding)    
 

Artikelcode: 227400