Schouderpulley met schouderkoord voor mobiliteit en revalidatie

Deze schouderpulley is een eenvoudig oefenhulpmiddel voor het gecontroleerd bewegen van de schouder. Met het katrolsysteem gebruikt u de ene arm om de andere arm rustig omhoog, zijwaarts of in een rotatiebeweging te begeleiden.

De pulley wordt ook wel een schouderkoord, schouderstretcher, schouderkatrol of deurpulley genoemd. Het compacte systeem is geschikt voor gebruik in een fysiotherapiepraktijk, revalidatieomgeving of thuis, mits de oefeningen aansluiten bij uw belastbaarheid en eventuele behandelafspraken.

• Schouderpulley voor gecontroleerde mobiliteitsoefeningen
• Geschikt voor flexie, abductie en rotatieoefeningen
• De andere arm bepaalt de beweging en trekkracht
• Eenvoudig aan een geschikte deur te bevestigen
• Met stevig nylon koord en kunststof handgrepen
• Compact, licht en gemakkelijk op te bergen
• Geschikt voor praktijkgebruik en thuisoefeningen
• Inclusief oefenboekje
• Prijs per stuk

Wat is een schouderpulley?

Een schouderpulley bestaat uit een katrol, een koord en twee handgrepen. Het systeem wordt aan of over een geschikte deur geplaatst. Door één handgreep naar beneden te trekken, beweegt de andere handgreep omhoog.

Hierdoor kan de ene arm de andere arm ondersteunen bij het uitvoeren van een beweging. Afhankelijk van de gekozen houding kan worden geoefend in verschillende bewegingsrichtingen van de schouder.

De pulley is vooral bedoeld voor mobiliserende en actief ondersteunde oefeningen. Het hulpmiddel levert geen nauwkeurig instelbare weerstand zoals een krachttrainingsapparaat.

Waarvoor kan een schouderkoord worden gebruikt?

De schouderpulley kan worden ingezet wanneer gecontroleerd bewegen van de arm gewenst is. Mogelijke toepassingen zijn:

• onderhouden of geleidelijk vergroten van de schoudermobiliteit;
• actief ondersteunde oefeningen na een periode van verminderde beweging;
• oefeningen binnen fysiotherapie of oefentherapie;
• thuisoefeningen na instructie van een behandelaar;
• herstel na een schouderblessure;
• postoperatieve revalidatie volgens het geldende behandelprotocol;
• oefenen bij stijfheid van schouder en bovenrug;
• algemeen behoud van beweeglijkheid.

Bij aandoeningen zoals een frozen shoulder, peesproblematiek, slijmbeursirritatie of schouderimpingement kan bewegen onderdeel zijn van de aanpak. Welke oefeningen geschikt zijn, hangt echter af van de oorzaak, fase van herstel en individuele belastbaarheid.

Actief ondersteunde schouderbeweging

Bij actief ondersteund bewegen levert de aangedane arm zelf waar mogelijk een deel van de beweging. De andere arm helpt om de beweging verder uit te voeren.

Dit verschilt van volledig passief bewegen, waarbij de aangedane arm zelf geen actieve bijdrage levert. Tijdens het oefenen kan de mate van ondersteuning geleidelijk worden aangepast.

Een schouderpulley kan hierdoor helpen om:

• de beweging rustig te doseren;
• de arm binnen een gekozen bewegingsuitslag te begeleiden;
• vertrouwen in bewegen op te bouwen;
• verschillende bewegingsrichtingen te oefenen;
• de voortgang van de mobiliteit praktisch te volgen.

Voorbeelden van oefeningen met een schouderpulley

Voorwaartse elevatie of schouderflexie

Ga rechtop zitten of staan met uw gezicht naar of van de deur, afhankelijk van de bevestiging en de gekozen oefenvorm. Houd in iedere hand een handgreep.

Trek met de beter beweeglijke arm rustig aan het koord, zodat de andere arm voorwaarts omhoog wordt begeleid. Beweeg alleen binnen een comfortabele en afgesproken grens.

• Houd de schouders zo ontspannen mogelijk.
• Vermijd plotseling trekken.
• Laat de arm gecontroleerd terugzakken.
• Compenseer niet onnodig door sterk achterover te leunen.

Zijwaartse beweging of abductie

Ga met de zijkant van het lichaam richting de deur staan of zitten. Gebruik de andere arm om de oefenarm rustig zijwaarts omhoog te begeleiden.

Let erop dat de beweging niet wordt geforceerd. Bij sommige schouderklachten kan de bewegingshoek gevoelig zijn. Pas de bewegingsuitslag daarop aan.

Schouderrotatie

Afhankelijk van de instructie van uw behandelaar kan het koord ook worden gebruikt voor een gecontroleerde rotatieoefening. Houd daarbij de elleboog in de afgesproken positie en voorkom dat de romp meedraait.

Rotatieoefeningen vragen een nauwkeurige uitvoering. Laat deze beweging bij voorkeur eerst voordoen door een fysiotherapeut, zeker na een operatie of bij duidelijke pijnklachten.

Hoe vaak oefent u met de schouderpulley?

Het juiste aantal herhalingen en oefenmomenten verschilt per persoon. Meer oefenen is niet automatisch beter. Te veel herhalingen of te ver doortrekken kan de schouder juist extra irriteren.

Houd bij het doseren rekening met:

• het advies van uw fysiotherapeut of arts;
• de oorzaak van de bewegingsbeperking;
• eventuele operatieve beperkingen;
• de reactie tijdens de oefening;
• de reactie later op de dag en de volgende ochtend;
• de kwaliteit van de beweging.

Een lichte rek of inspanning kan bij sommige oefeningen normaal zijn. Scherpe pijn, toenemende nachtelijke pijn of een langdurige verergering na het oefenen zijn redenen om de belasting aan te passen en zo nodig advies te vragen.

Veilig bevestigen aan een deur

Controleer vóór ieder gebruik of de schouderpulley stevig en correct is bevestigd. Gebruik alleen een deur en bevestigingspunt die geschikt en stabiel zijn.

• Controleer of de deur volledig sluit.
• Plaats het systeem volgens de meegeleverde instructies.
• Zorg dat de deur tijdens het oefenen niet kan opengaan.
• Controleer het koord en de handgrepen op slijtage.
• Oefen niet wanneer de bevestiging los of beschadigd is.
• Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van het bewegende koord.

Plaats het systeem bij voorkeur aan de zijde van de deur waar trekken de deur in het kozijn houdt. Volg hierbij altijd de specifieke aanwijzingen uit het meegeleverde oefenboekje.

Wanneer stopt u met oefenen?

Stop de oefening bij:

• plotselinge of scherpe pijn;
• duidelijke toename van tintelingen of gevoelloosheid;
• verlies van kracht of controle;
• duizeligheid of onwel worden;
• een gevoel dat de schouder blokkeert of instabiel wordt;
• losraken of beschadiging van het hulpmiddel.

Neem bij een recente operatie, luxatie, breuk, ernstige zwelling of onverklaarde pijn eerst contact op met een bevoegde zorgprofessional voordat u zelfstandig gaat oefenen.

Schouderpulley bij frozen shoulder

Bij een frozen shoulder, ook capsulitis adhaesiva genoemd, kan de schouder langdurig pijnlijk en stijf zijn. Mobiliteitsoefeningen kunnen onderdeel zijn van de behandeling, maar de juiste intensiteit hangt af van de fase en prikkelbaarheid van de schouder.

Hard doortrekken is niet automatisch effectief en kan bij een sterk geïrriteerde schouder juist tot meer klachten leiden. Een schouderpulley moet daarom gedoseerd en bij voorkeur volgens professionele instructie worden gebruikt.

Schouderpulley na een operatie

Na een schouderoperatie gelden vaak specifieke beperkingen voor bewegingsrichting, bewegingsuitslag en belasting. Deze verschillen onder meer per ingreep en herstelfase.

Gebruik de pulley na een operatie uitsluitend wanneer dit binnen het revalidatieprotocol is toegestaan. Volg daarbij de afgesproken maximale bewegingsuitslag en het aantal herhalingen.

Van mobiliteit naar krachttraining

Een schouderpulley is primair bedoeld om beweging te begeleiden. Wanneer de mobiliteit en belastbaarheid voldoende zijn, kan het oefenprogramma worden uitgebreid met gecontroleerde kracht- en stabiliteitsoefeningen.

De Flexbar groen – zware uitvoering kan worden gebruikt voor verschillende oefeningen voor onderarm, elleboog, pols en schoudergordel. De zware uitvoering is niet voor iedere herstelfase geschikt; kies de weerstand op basis van kracht en trainingsdoel.

Aanvullende ondersteuning van de schouder

Wanneer tijdelijke positionering of ondersteuning van arm en schouder gewenst is, kan de Actimove Umerus Comfort een relevante aanvulling zijn.

Een brace heeft een andere functie dan een schouderpulley. De pulley ondersteunt oefeningen en beweging; een brace kan worden ingezet voor positionering of ondersteuning tijdens rust en dagelijkse activiteiten.

Verzorging bij vermoeide spieren

Na het oefenen kan een lokaal verzorgingsproduct prettig worden gevonden. De Perskindol Active Spray geeft een verkoelende en later verwarmende sensatie op de huid.

Een dergelijke spray behandelt geen gewrichtsschade of ernstige schouderblessure. Gebruik het product uitsluitend volgens de gebruiksaanwijzing en niet op beschadigde of geïrriteerde huid.

Anatomische uitleg in de behandelruimte

Voor het aanwijzen van schoudergewricht, spieren, pezen en omliggende structuren kan de anatomie poster Shoulder and Elbow – schouder en elleboog worden gebruikt.

De combinatie van een anatomieposter en het oefenhulpmiddel maakt het eenvoudiger om uit te leggen welke beweging wordt geoefend en waarom de uitvoering belangrijk is.

Eigenschappen van het schouderkoord

Voor wie is deze schouderpulley geschikt?

• Fysiotherapiepraktijken
• Revalidatiecentra
• Oefentherapiepraktijken
• Sportmedische begeleiding
• Zorginstellingen
• Thuisgebruik na instructie
• Opleidingen fysiotherapie en beweging

Tip van Albert

Veelgestelde vragen over de schouderpulley