Extra zware gripbelasting
De handen moeten de dikke stang stevig vasthouden terwijl deze wil terugveren of terugdraaien.
Flexbar blauw extra zwaar 31 × 4,5 cm – weerstandsstang
Op voorraad
Delivery time
2 - 3 werkdagen
- Artikelcode
- 203049-03
€ 19,84
Incl. tax
€ 16,40
Incl. tax
- Veilig online winkelen
- Betalen op factuur
Levering
✔ Gratis verzending vanaf €75,- excl. BTW na korting ✔ Voor 15:00 uur besteld, vandaag verzonden.
Onder €35,00 excl. btw na korting geldt €5,00 kleine-order toeslag excl. btw (€6,05 incl. 21% btw), ook bij afhalen. Vanaf €35,00 vervalt de toeslag.
Lees meer over verzenden en bezorgen>>Retour
U kunt een artikel altijd binnen 14 dagen op eigen kosten terugsturen.
Lees meer over retouren >>Specificaties
Flexbar blauw extra zwaar 31 × 4,5 cm – gevorderde krachttraining
De Flexbar blauw extra zwaar 31 × 4,5 cm is een stevige weerstandsstang voor gevorderde training van handkracht, polsstabiliteit, onderarmkracht en rotatiecontrole. Deze blauwe uitvoering biedt meer weerstand dan de groene Flexbar en is bedoeld voor sterke, ervaren gebruikers die de bewegingen al technisch beheersen.
Bestel Flexbar blauw extra zwaar 31 × 4,5 cm – weerstandsstang bij FRAMO. Kies het gewenste aantal en voeg deze uitvoering toe aan uw winkelwagen.
Door de Flexbar te buigen, draaien, wringen en gecontroleerd te laten trillen ontstaat weerstand in meerdere richtingen. Hierdoor moeten de spieren van de hand, pols, onderarm, elleboog en schouder samenwerken. Dat maakt deze extra zware uitvoering geschikt voor functionele krachttraining binnen fysiotherapie, handtherapie, sportbegeleiding en zelfstandige training.
Blauw is geen gebruikelijke instapweerstand. Bij pijnklachten, een recente blessure of een operatie gebruikt u deze Flexbar uitsluitend wanneer de extra zware belasting past binnen uw behandel- of trainingsprogramma.
Wat traint u met de blauwe Flexbar?
De extra zware weerstand maakt het mogelijk om meer kracht te vragen zonder met gewichten te hoeven werken. Vooral bij draaibewegingen ontstaat veel torsie. Torsie betekent dat de stang rond haar lengteas wordt gedraaid, zoals bij het uitwringen van een doek.
Draaikracht van de onderarm
Train pronatie en supinatie: het naar beneden en naar boven draaien van de handpalm.
Polscontrole onder belasting
De polsspieren moeten voorkomen dat de hand tijdens een zware buig- of draaibeweging wegzakt.
Samenwerking van de arm
Hand, pols, elleboog en schouder leren kracht gecontroleerd door te geven en op te vangen.
Voor wie is de Flexbar blauw extra zwaar geschikt?
Deze blauwe weerstandsstang past vooral bij gebruikers die al voldoende basis- en gripkracht hebben opgebouwd. Denk aan gevorderde sporters, sterke handarbeiders en gebruikers in een latere fase van een professioneel begeleid trainings- of revalidatieprogramma.
Blauw kan passend zijn wanneer u:
- de groene Flexbar volledig gecontroleerd kunt gebruiken;
- een hoge grip- en onderarmbelasting nodig heeft;
- kracht wilt opbouwen voor sport of fysiek werk;
- zware draaibewegingen zonder compensatie kunt uitvoeren;
- ook het langzaam terugveren van de stang beheerst.
Kies eerst een lichtere Flexbar wanneer:
- u nog niet eerder met een weerstandsstang heeft geoefend;
- de pols tijdens het draaien naar binnen of buiten wegzakt;
- u de schouder optrekt om extra kracht te leveren;
- de beweging schokkerig of ongecontroleerd wordt;
- pijn tijdens of na de oefening duidelijk toeneemt.
Wanneer blauw nog te zwaar blijkt, is de groene Flexbar met zware weerstand een logisch tussenstation.
Zes oefeningen met de extra zware blauwe Flexbar
Onderstaande oefeningen zijn algemene voorbeelden en geen persoonlijk behandelprogramma. Begin met een kleine bewegingsuitslag en weinig herhalingen. Een rustige uitvoering is bij deze zware weerstand belangrijker dan snelheid.
1. Torsie opbouwen en vasthouden
Houd de Flexbar horizontaal vast. Draai beide uiteinden langzaam in tegengestelde richting en houd de opgebouwde spanning kort vast.
Doel: zware gripkracht en statische onderarmkracht.
2. Afremmend terugdraaien
Bouw spanning op en laat de stang vervolgens zeer langzaam terugdraaien. Voorkom dat de Flexbar plotseling naar de beginpositie terugschiet.
Doel: excentrische spiercontrole; kracht leveren terwijl de spier geleidelijk langer wordt.
3. Ongelijke handpositie
Plaats één hand dichter bij het midden en de andere hand richting het uiteinde. Buig of draai de stang en wissel daarna de positie van de handen.
Doel: iedere arm afzonderlijk leren sturen en stabiliseren.
4. Rotatie met ellebogen op 90 graden
Houd beide ellebogen langs het lichaam in een rechte hoek. Draai de Flexbar zonder de bovenarmen van het lichaam af te bewegen.
Doel: gerichte rotatiekracht van pols en onderarm.
5. Stabiliseren met gestrekte armen
Houd de Flexbar voor het lichaam met licht gebogen ellebogen. Geef een kleine draai- of buigprikkel en houd de positie stabiel zonder de schouders op te trekken.
Doel: samenwerking tussen onderarm, elleboog en schouder.
6. Kracht-controlecombinatie
Combineer een buiging, een korte draaibeweging en een statische houding. Breng de stang daarna beheerst terug naar de neutrale uitgangspositie.
Doel: functionele kracht onder wisselende belasting.
Niet harder trainen dan u kunt controleren
Bij de blauwe Flexbar kan de weerstand ervoor zorgen dat sterkere spieren de beweging overnemen. U ziet dan bijvoorbeeld dat de schouder omhoogkomt, de elleboog naar buiten beweegt of de romp meedraait. Dit heet compenseren: een ander lichaamsdeel helpt mee omdat de bedoelde spieren de belasting niet volledig aankunnen.
Verlaag in dat geval de weerstand of maak de beweging kleiner. Stop bij scherpe pijn, toenemende gewrichtspijn, tintelingen, zwelling of plotseling krachtverlies. Laat aanhoudende klachten beoordelen door een arts, fysiotherapeut of handtherapeut.
Flexbar blauw bij een tennisarm of golferselleboog
Bij een tennisarm bevindt de pijn zich doorgaans aan de buitenzijde van de elleboog. Een golferselleboog veroorzaakt meestal pijn aan de binnenzijde. Beide klachten kunnen samenhangen met overbelasting van pezen en spieren die de pols en vingers bewegen.
Een draaibare weerstandsstang kan binnen een professioneel oefenprogramma worden gebruikt, maar de blauwe uitvoering is door haar extra zware weerstand niet voor iedere elleboogklacht geschikt. Een lichtere Flexbar kan meer controle geven en voorkomt dat de belasting onnodig hoog wordt.
De draairichting verschilt bovendien per oefening en klacht. Laat de techniek daarom uitleggen door een deskundige. Bekijk desgewenst ook onze tennisarm- en golferselleboogbraces .
Vergelijk alle Flexbar-weerstanden
De kleur geeft de relatieve weerstand binnen deze specifieke serie aan. Weerstandskleuren en krachtwaarden van andere merken zijn niet automatisch vergelijkbaar. Voor deze serie wordt geen exacte weerstand in kilogram of newton gepubliceerd.
Beige – extra licht
Voor techniek, mobiliteit en een zeer rustige oefenstart. Geel – licht
Voor lichte activering en gecontroleerde herhalingen. Rood – medium
Voor algemene spierkracht en onderarmtraining. Groen – zwaar
Voor functionele gripkracht en stevige stabiliteit.
De hoogste weerstand voor zeer sterke gebruikers.
Voor techniek, mobiliteit en een zeer rustige oefenstart. Geel – licht
Voor lichte activering en gecontroleerde herhalingen. Rood – medium
Voor algemene spierkracht en onderarmtraining. Groen – zwaar
Voor functionele gripkracht en stevige stabiliteit.
Blauw – extra zwaar
Voor gevorderde draai-, grip- en onderarmkracht.
Zwart – superzwaarVoor gevorderde draai-, grip- en onderarmkracht.
De hoogste weerstand voor zeer sterke gebruikers.
Combineer verschillende trainingsprikkels
Gripkracht objectief meten
Met een handdynamometer kunt u de knijpkracht van beide handen vergelijken en veranderingen vastleggen.
Bekijk handkrachtmetersDynamische knijpoefeningen
Een eivormige handtrainer is geschikt voor herhaald knijpen en gecontroleerd openen van de hand.
Bekijk de Moves Squeeze EggVingers gericht trainen
Kneedpasta kan worden gebruikt voor knijp-, strek-, rol- en afzonderlijke vingeroefeningen.
Bekijk Theraflex Putty 85 gramVeilig gebruik en onderhoud
- Controleer de Flexbar vóór gebruik op scheurtjes, uitdroging of andere beschadigingen.
- Zorg dat beide handen voldoende grip hebben voordat u spanning opbouwt.
- Laat de stang nooit ongecontroleerd richting het gezicht terugveren.
- Maak de Flexbar alleen schoon volgens de instructies van de fabrikant.
- Bewaar de weerstandsstang droog, buiten direct zonlicht en uit de buurt van sterke warmte.
- Het product is gemaakt van gedroogd natuurrubber en mag niet als latexvrij worden beschouwd.
- Controleer bij een latex- of natuurrubberallergie vooraf of het materiaal voor u geschikt is.
Productspecificaties
Product
Flexbar weerstandsstang
Flexbar weerstandsstang
Weerstand
Extra zwaar
Extra zwaar
Kleur
Blauw
Blauw
Lengte
31 cm
31 cm
Breedte/diameter
4,5 cm
4,5 cm
Materiaal
Gedroogd natuurrubber
Gedroogd natuurrubber
Verpakking
1 stuk
1 stuk
Artikelnummer FRAMO
203049-03
203049-03
EAN
5420063000918
5420063000918
Veelgestelde vragen over de Flexbar blauw
Is de blauwe Flexbar geschikt voor beginners?
Meestal niet. Blauw biedt extra zware weerstand en vraagt veel gripkracht en bewegingscontrole. Beige, geel, rood of groen is voor veel gebruikers een geschikter startpunt.
Wat is het verschil tussen groen en blauw?
De blauwe Flexbar biedt meer weerstand dan groen. Daardoor vraagt blauw meer kracht bij buigen en draaien en is een stabiele positie van pols, elleboog en schouder nog belangrijker.
Is blauw geschikt voor een tennisarm?
Niet automatisch. Bij een pijnlijke of pas ontstane tennisarm kan de extra zware weerstand te belastend zijn. Gebruik blauw alleen wanneer deze weerstand bewust binnen een deskundig opgesteld oefenprogramma is gekozen.
Kan ik krachtwaarden van een ander merk gebruiken?
Nee. Kleuren en weerstandsniveaus kunnen per fabrikant en productserie verschillen. Vergelijk blauw daarom alleen met de andere kleuren binnen deze Flexbar-serie.
Hoe weet ik dat blauw te zwaar is?
De weerstand is te zwaar wanneer u schokkerig beweegt, uw pols wegzakt, uw schouder optrekt of uw bovenlichaam meedraait. Kies dan groen of een lichtere uitvoering.
Wanneer kan ik overstappen naar zwart?
Zwart is pas zinvol wanneer u de blauwe Flexbar bij alle gekozen oefeningen volledig kunt beheersen, inclusief het langzaam terugbrengen van de stang. Meer weerstand is niet beter wanneer de techniek daardoor verslechtert.
Hoeveel Flexbars ontvang ik?
De verpakking bevat één blauwe Flexbar met extra zware weerstand.
Flexbar blauw extra zwaar kopen bij FRAMO
Bestel de Flexbar blauw extra zwaar 31 × 4,5 cm voor gevorderde training van gripkracht, polsstabiliteit en onderarmkracht. Geschikt voor fysiotherapie, handtherapie, sportbegeleiding en ervaren thuisgebruikers.
U bestelt zonder minimale bestelwaarde. Onder €35,00 excl. btw na korting geldt €5,00 kleine-order toeslag excl. btw (€6,05 incl. 21% btw), ook bij afhalen.
Niet altijd de goedkoopste. Wel de beste keuze!
Meer informatie
| Naam product | Flexbar blauw extra zwaar 31 × 4,5 cm – weerstandsstang |
|---|---|
| Prijs | € 16,40 |
| Artikelcode | 203049-03 |
| EAN | 5420063000918 |
| Kleur | Kleur - Blauw |
| Levertijd | 2 - 3 werkdagen |
Bezorgen & Betalen
Bezorgen en Retour
Staat u vraag er niet bij? Bekijk dan ons uitgebreide overzicht: Bestellen, Betalen, Verzenden en bezorgen, Afhalen, Reparatie en service, Retourneren, Ruilen of neemcontactmet ons op.
Wanneer heb ik mijn bestelling in huis?
Wij versturen uw bestelling via PostNL pakketservice. Ons magazijn bevat een ruime voorraad aan producten.
Wij doen ons uiterste best om uw bestelling nog dezelfde dag te versturen. Toch komt het wel eens voor dat er een product tijdelijk niet op voorraad is. Mocht dit zo zijn, laten wij u dit direct weten en zullen wij het product meteen bestellen.
Kan ik mijn bestelling ook afhalen?
Ja, u kunt uw bestelling GRATIS afhalen aan ’t Holland 5, 6921 GX te Duiven.
Daarnaast kunt u uw bestelling ook laten bezorgen bij een PostNL afhaalpunt bij u in de buurt. Zo bepaalt u zelf waar en wanneer u het pakket wilt ophalen. U moet dit wel binnen 7 dagen doen, anders gaat het retour afzender. Tijdens het bestelproces krijgt u vanzelf de mogelijkheid om uw bestelling af te halen bij een PostNL afhaalpunt. Het systeem selecteert de dichtstbijzijnde afhaalpunten vanaf de postcode van het door u opgegeven afleveradres. Vergeet bij het afhalen niet uw legitimatiebewijs, de servicebalie medewerker kan u hierom vragen. De meeste producten kunt u binnen twee dagen al afhalen.
Wat zijn de bezorgkosten?
Verzendkosten, helaas ontkomen wij er niet aan, ook wij moeten de kosten voor het verpakken en versturen van de producten betalen.
FRAMO sport B.V. berekent GEEN verzendkosten voor leveringen vanaf € 150,00 exclusief btw binnen Nederland en België.
Voor zendingen binnen Nederland berekenen wij €7,00 exclusief btw (€8,47 incl. btw), bestellingen boven €150,00 exclusief btw worden GRATIS verzonden.
Voor zendingen naar België berekenen wij €9,00 exclusief btw (€10,89 incl. btw), bestellingen boven €150,00 exclusief btw worden GRATIS verzonden.
Wij rekenen GEEN extra kleine order toeslagen, of toeslagen voor zendingen naar de Waddeneilanden- en of het buitenland.
Mag ik mijn bestelling retourneren?
Retourneren is geen probleem, maar voorkom onnodige teleurstellingen
Heeft u een verkeerd product besteld, bent u niet tevreden of is er onverhoopt iets stuk?
Neem eerst contact met ons op. Dit kan telefonisch of via email. Het artikel of product kunt u altijd binnen 14 dagen op eigen kosten terugsturen. Zorg er wel altijd voor dat het product goed verpakt is om beschadigingen te voorkomen.
Na ontvangst van de geretourneerde goederen zullen wij binnen 14 dagen het aankoopbedrag minus de order- en of verzendkosten terugstorten op uw bankrekening.
Lees hier meer over retourneren van producten.
Welke betaalmogelijkheden heb ik?
FRAMO sport B.V. accepteert diverse betaalmethoden. Zo kunt u kiezen voor iDEAL betaling, vooruitbetaling of op factuur (alleen zakelijke klanten).
iDEAL betalingen en bestellingen van zakelijke klanten op factuur worden direct verwerkt. Een vooruitbetaling kan snel gaan, u ontvangt van ons een proforma factuur. Zodra wij uw betaling hebben ontvangen hebben, wordt uw bestelling direct verzonden.
Factuur betalen mogelijk
Voor zakelijke klanten bieden wij de mogelijkheid om op factuur te betalen.Alsjeblieftcontactmet ons op.
Payments from abroad
Buitenlandse klanten kunnen gebruik maken van de volgende betaalmogelijkheden:
Bancontact / Mister Cash- België - Belgium
V PAY - Duitsland - Germany
Vooruitbetaling - Vorauszahlung - Pay in front - Alle landen - All countries
Beoordelingen
Bestelling afhalen in ons magazijn
Het is mogelijk om uw bestelling af te halen in ons magazijn. Kiest u voor afhalen, dan zorgen wij ervoor dat uw bestelling op het gewenste moment voor u klaarstaat.
Zodra uw bestelling gereed is, ontvangt u van ons bericht en helpen onze medewerkers u graag verder.
Heeft u speciale wensen of wilt u de afhaaltijd wijzigen? Neem dan gerust contact met ons op via info@framo.nl. Wij denken graag met u mee.