Op voorraad
- Artikelcode
- 203049-01
- Veilig online winkelen
- Betalen op factuur
Levering
✔ Gratis verzending vanaf €75,- excl. BTW na korting ✔ Voor 15:00 uur besteld, vandaag verzonden.
Onder €35,00 excl. btw na korting geldt €5,00 kleine-order toeslag excl. btw (€6,05 incl. 21% btw), ook bij afhalen. Vanaf €35,00 vervalt de toeslag.
Lees meer over verzenden en bezorgen>>Retour
U kunt een artikel altijd binnen 14 dagen op eigen kosten terugsturen.
Lees meer over retouren >>Specificaties
Flexbar rood medium 31 × 4,5 cm – pols- en onderarmtrainer
De rode flexbar medium van 31 × 4,5 cm is een buigzame weerstandsstang voor gecontroleerde oefeningen van de handen, polsen, onderarmen, ellebogen en schouders. U kunt de stang buigen, draaien, onder spanning vasthouden en laten trillen.
Bestel Flexbar rood medium 31 × 4,5 cm – weerstandsstang bij FRAMO. Kies het gewenste aantal en voeg deze uitvoering toe aan uw winkelwagen.
Rood vormt de middelste weerstand binnen de zesdelige flexbar-serie. Deze uitvoering is geschikt wanneer beige of geel onvoldoende uitdaging biedt, maar de zwaardere groene, blauwe of zwarte uitvoering nog niet gecontroleerd kan worden gebruikt.
De flexbar is gemaakt van gedroogd natuurrubber en heeft een geribbeld oppervlak voor extra houvast. U ontvangt één rode flexbar met medium weerstand.
Voor wie is de rode flexbar medium geschikt?
De rode weerstandsstang is bedoeld voor gebruikers die een middelmatige weerstand gecontroleerd kunnen buigen en verdraaien. De juiste uitvoering wordt niet alleen bepaald door spierkracht, maar ook door het oefendoel, de bewegingscontrole en eventuele klachten.
Opbouw na de lichte weerstanden
Rood is een logische vervolgstap wanneer oefeningen met beige of geel technisch goed en zonder ongewenste compensatie worden uitgevoerd.
Pols- en onderarmtraining
Geschikt voor oefeningen waarbij de spieren rond pols en onderarm de draai- of buigbeweging van de stang moeten controleren.
Grijpkracht en stabiliteit
Het vasthouden en vervormen van de stang vraagt om grijpkracht én stabiliteit. Stabiliteit betekent dat gewrichten tijdens een beweging goed worden gecontroleerd.
Sportgerichte oefeningen
De draaibewegingen kunnen aansluiten bij activiteiten waarbij grip en onderarmcontrole belangrijk zijn, zoals tennis, golf, racketsporten en krachtsport.
Wat kunt u trainen met een flexbar?
- Grijpkracht: de kracht waarmee u een voorwerp vasthoudt of samenknijpt.
- Polsstabiliteit: het gecontroleerd recht en stevig houden van de pols tijdens belasting.
- Onderarmkracht: kracht van de spieren die de pols en vingers bewegen.
- Rotatie: het naar boven en beneden draaien van de handpalm.
- Coördinatie: het nauwkeurig laten samenwerken van beide handen en armen.
- Excentrische spiercontrole: kracht leveren terwijl een aangespannen spier langzaam langer wordt.
Zes oefeningen met de rode flexbar
Onderstaande oefeningen zijn algemene voorbeelden. De juiste beweging, richting, weerstand en trainingshoeveelheid zijn afhankelijk van uw doel. Bij revalidatie of pijnklachten laat u de oefeningen eerst voordoen door een fysiotherapeut, ergotherapeut of handtherapeut.
1. Buigen tot een U-vorm
Pak beide uiteinden vast en buig de stang langzaam naar een U-vorm. Houd de polsen zo recht mogelijk en laat de stang gecontroleerd terugkeren.
2. Naar buiten buigen
Houd de flexbar horizontaal en probeer de uiteinden gecontroleerd van elkaar af te bewegen. Deze richting belast de spieren anders dan het samenbuigen.
3. Uitwringen
Houd de stang met twee handen vast en draai beide handen rustig in tegengestelde richting, alsof u een handdoek uitwringt. Laat daarna langzaam terugdraaien.
4. Handpalm draaien
Oefen pronatie en supinatie: het gecontroleerd naar beneden en naar boven draaien van de handpalm. Houd de ellebogen daarbij dicht bij het lichaam.
5. Kleine trillingen
Houd één uiteinde stevig vast en maak kleine, beheerste bewegingen waardoor de vrije zijde trilt. Begin met een korte bewegingsduur.
6. Statische buighouding
Buig de stang licht en houd deze positie enkele seconden vast. Statisch betekent dat spanning wordt geleverd zonder dat de houding zichtbaar verandert.
Rode flexbar bij een tenniselleboog of golferselleboog
Een tenniselleboog, medisch laterale epicondylalgie genoemd, geeft doorgaans klachten aan de buitenzijde van de elleboog. Bij een golferselleboog, oftewel mediale epicondylalgie, zitten de klachten meestal aan de binnenzijde.
Bij deze klachten kan een behandelaar excentrische oefeningen opnemen in een breder behandelprogramma. Excentrisch betekent dat de spier kracht levert terwijl deze langzaam langer wordt. Met een buigzame rubberen stang kan dit bijvoorbeeld via een gecontroleerde draaibeweging.
De richting voor een tenniselleboog en golferselleboog is niet hetzelfde. Voer een Tyler Twist of omgekeerde Tyler Twist daarom niet uitsluitend op basis van een afbeelding of korte omschrijving uit. Laat eerst vaststellen welke pezen zijn aangedaan en welke draairichting bij uw klacht hoort.
Bekijk voor ondersteunende producten ook de categorie tennisarm- en golferselleboogbandages . Een bandage en oefenmateriaal hebben verschillende functies en vervangen geen diagnose of persoonlijk behandelplan.
Is rood de juiste weerstand?
De rode flexbar moet voldoende weerstand geven om de oefening merkbaar te maken, maar mag de uitvoering niet ontregelen. Tijdens een passende oefening blijven de polsen, ellebogen en schouders onder controle.
Kies een lichtere weerstand wanneer:
- u de stang nauwelijks kunt vervormen;
- de pols tijdens het draaien ongecontroleerd wegklapt;
- u uw schouders optrekt om de beweging te kunnen voltooien;
- de beweging schokkerig wordt;
- de klachten tijdens of na de oefening duidelijk toenemen.
De fabrikant publiceert voor deze zesdelige productlijn geen exacte weerstand in kilogram of newton. De aanduidingen extra licht tot superzwaar zijn daarom relatieve niveaus binnen deze serie.
Vergelijk alle zes flexbar-weerstanden
Voor zeer lichte weerstand en rustige oefenopbouw. Geel – licht
Voor lichte belasting en het aanleren van de techniek.
Middelmatige weerstand voor gecontroleerde krachtopbouw.
Voor gebruikers die rood volledig onder controle hebben. Blauw – extra zwaar
Voor gevorderde kracht- en sportgerichte oefeningen. Zwart – superzwaar
De zwaarste uitvoering voor zeer krachtige gebruikers.
Veilig gebruik en onderhoud
- Controleer de flexbar voor iedere oefensessie op scheuren, uitdroging of andere beschadigingen.
- Oefen met voldoende vrije ruimte en richt een trillende stang niet naar het gezicht.
- Voer iedere nieuwe oefening eerst langzaam en met een kleine bewegingsuitslag uit.
- Stop bij scherpe pijn, toenemende zwelling, tintelingen of gevoelloosheid.
- Gebruik rood niet wanneer een lichtere stang nog onvoldoende kan worden gecontroleerd.
- Bewaar de stang droog en uit direct zonlicht en houd deze uit de buurt van sterke warmtebronnen.
- Volg bij professioneel of gedeeld gebruik de actuele reinigingsinstructies van de leverancier.
De flexbar bestaat uit gedroogd natuurrubber. Heeft u een latex- of natuurrubberallergie? Gebruik het product dan niet zonder voorafgaande controle en professioneel advies.
Productspecificaties rode flexbar
Rubberen flexbar en weerstandsstang
Rood
Medium
31 × 4,5 cm
Gedroogd natuurrubber
1 stuk
203049-01
01-600103
5420063000895
Veelgestelde vragen over de rode flexbar medium
Is rood geschikt voor beginners?
Dat hangt af van uw kracht en oefendoel. Rood is de middelste weerstand. Voor een rustige start, beperkte handkracht of het aanleren van een nieuwe techniek zijn beige of geel vaak beter beheersbaar.
Is deze flexbar geschikt bij een tenniselleboog?
Een rubberen weerstandsstang kan onderdeel zijn van excentrische oefentherapie bij een tenniselleboog. Laat eerst beoordelen of rood de juiste weerstand is en welke bewegingsrichting bij uw klachten past.
Wat is het verschil tussen een tenniselleboog en golferselleboog?
Bij een tenniselleboog zitten de klachten meestal aan de buitenzijde van de elleboog. Bij een golferselleboog zit de pijn doorgaans aan de binnenzijde. De betrokken spiergroepen en de bijpassende draaioefening verschillen.
Hoeveel weerstand heeft de rode flexbar?
Rood heeft een medium weerstand binnen deze zesdelige serie. De fabrikant publiceert voor deze uitvoering geen exacte kracht in kilogram of newton.
Is dit de originele THERABAND FlexBar?
Nee. Dit is de rood-medium uitvoering uit de zesdelige MSD/MoVeS-lijn. De originele THERABAND FlexBar heeft een andere productindeling en weerstandscodering.
Kan ik de flexbar gebruiken voor schouderoefeningen?
Ja, de stang kan worden gebruikt bij stabilisatie- en coördinatieoefeningen waarbij ook de schouder betrokken is. Kies een bewegingsuitslag en weerstand die u zonder optrekken of forceren kunt controleren.
Bevat de flexbar natuurrubber?
Ja. De fabrikant vermeldt gedroogd natuurrubber als materiaal. Houd hiermee rekening bij een bekende latex- of natuurrubberallergie.
Ontvang ik één stang of een complete set?
U ontvangt één rode flexbar met medium weerstand. De andere kleuren zijn afzonderlijke producten en worden niet meegeleverd.
Rode flexbar medium kopen bij FRAMO
Kies de rode flexbar wanneer u een middelmatige weerstand zoekt voor gecontroleerde pols-, onderarm-, greep- en stabilisatieoefeningen. Voor een verantwoorde opbouw zijn alle lichtere en zwaardere uitvoeringen afzonderlijk verkrijgbaar.
- Middelste weerstand binnen een serie van zes sterktes
- Geschikt voor buigen, draaien, vasthouden en oscilleren
- Geribbeld natuurrubber voor extra houvast
- Geleverd als één rode weerstandsstang
- U bestelt zonder minimale bestelwaarde. Onder €35,00 excl. btw na korting geldt €5,00 kleine-order toeslag excl. btw (€6,05 incl. 21% btw), ook bij afhalen.
Niet altijd de goedkoopste. Wel de beste keuze!
Meer informatie
| Naam product | Flexbar rood medium 31 × 4,5 cm – weerstandsstang |
|---|---|
| Prijs | € 16,40 |
| Artikelcode | 203049-01 |
| EAN | 5420063000895 |
| Kleur | Kleur - Rood |
| Levertijd | 2 - 3 werkdagen |
Bezorgen & Betalen
Bezorgen en Retour
Staat u vraag er niet bij? Bekijk dan ons uitgebreide overzicht: Bestellen, Betalen, Verzenden en bezorgen, Afhalen, Reparatie en service, Retourneren, Ruilen of neemcontactmet ons op.
Wij versturen uw bestelling via PostNL pakketservice. Ons magazijn bevat een ruime voorraad aan producten.
Wij doen ons uiterste best om uw bestelling nog dezelfde dag te versturen. Toch komt het wel eens voor dat er een product tijdelijk niet op voorraad is. Mocht dit zo zijn, laten wij u dit direct weten en zullen wij het product meteen bestellen.
Ja, u kunt uw bestelling GRATIS afhalen aan ’t Holland 5, 6921 GX te Duiven.
Daarnaast kunt u uw bestelling ook laten bezorgen bij een PostNL afhaalpunt bij u in de buurt. Zo bepaalt u zelf waar en wanneer u het pakket wilt ophalen. U moet dit wel binnen 7 dagen doen, anders gaat het retour afzender. Tijdens het bestelproces krijgt u vanzelf de mogelijkheid om uw bestelling af te halen bij een PostNL afhaalpunt. Het systeem selecteert de dichtstbijzijnde afhaalpunten vanaf de postcode van het door u opgegeven afleveradres. Vergeet bij het afhalen niet uw legitimatiebewijs, de servicebalie medewerker kan u hierom vragen. De meeste producten kunt u binnen twee dagen al afhalen.
Verzendkosten, helaas ontkomen wij er niet aan, ook wij moeten de kosten voor het verpakken en versturen van de producten betalen.
FRAMO sport B.V. berekent GEEN verzendkosten voor leveringen vanaf € 150,00 exclusief btw binnen Nederland en België.
Voor zendingen binnen Nederland berekenen wij €7,00 exclusief btw (€8,47 incl. btw), bestellingen boven €150,00 exclusief btw worden GRATIS verzonden.
Voor zendingen naar België berekenen wij €9,00 exclusief btw (€10,89 incl. btw), bestellingen boven €150,00 exclusief btw worden GRATIS verzonden.
Wij rekenen GEEN extra kleine order toeslagen, of toeslagen voor zendingen naar de Waddeneilanden- en of het buitenland.
Retourneren is geen probleem, maar voorkom onnodige teleurstellingen
Heeft u een verkeerd product besteld, bent u niet tevreden of is er onverhoopt iets stuk?
Neem eerst contact met ons op. Dit kan telefonisch of via email. Het artikel of product kunt u altijd binnen 14 dagen op eigen kosten terugsturen. Zorg er wel altijd voor dat het product goed verpakt is om beschadigingen te voorkomen.
Na ontvangst van de geretourneerde goederen zullen wij binnen 14 dagen het aankoopbedrag minus de order- en of verzendkosten terugstorten op uw bankrekening.
Lees hier meer over retourneren van producten.FRAMO sport B.V. accepteert diverse betaalmethoden. Zo kunt u kiezen voor iDEAL betaling, vooruitbetaling of op factuur (alleen zakelijke klanten).
iDEAL betalingen en bestellingen van zakelijke klanten op factuur worden direct verwerkt. Een vooruitbetaling kan snel gaan, u ontvangt van ons een proforma factuur. Zodra wij uw betaling hebben ontvangen hebben, wordt uw bestelling direct verzonden.
Factuur betalen mogelijk
Voor zakelijke klanten bieden wij de mogelijkheid om op factuur te betalen.Alsjeblieftcontactmet ons op.
Payments from abroad
Buitenlandse klanten kunnen gebruik maken van de volgende betaalmogelijkheden:
Bancontact / Mister Cash- België - Belgium
V PAY - Duitsland - Germany
Vooruitbetaling - Vorauszahlung - Pay in front - Alle landen - All countries
Beoordelingen
Bestelling afhalen in ons magazijn
Het is mogelijk om uw bestelling af te halen in ons magazijn. Kiest u voor afhalen, dan zorgen wij ervoor dat uw bestelling op het gewenste moment voor u klaarstaat.
Zodra uw bestelling gereed is, ontvangt u van ons bericht en helpen onze medewerkers u graag verder.
Heeft u speciale wensen of wilt u de afhaaltijd wijzigen? Neem dan gerust contact met ons op via info@framo.nl. Wij denken graag met u mee.